“Isha înseamnă sursa creaţiei.
Kriya înseamnă o acţiune interioară înspre aceasta.
Isha Kriya este o unealtă simplă dar puternică ce vă îndreaptă dinspre neadevăr înspre adevăr.”

- Sadhguru

Tehnologii pentru bunăstare

Întrebări frecvente

  • Care este beneficiul acestei meditaţii?
  • Care sunt exact efectele acestei meditaţii?
  • De ce este oferită prin internet?
  • Care este importanţa respiraţiei? Există alte beneficii ale respiratului corect în afara beneficiilor de sănătate?
  • De ce trebuie să îmi ţin faţa puţin ridicată?
  • Ce efect are rostirea sunetului “Aaa” asupra mea?
  • Is the empty stomach condition applicable to Isha Kriya? What should the time gap be between eating and this meditation process?
  • Should we meditate for a certain period of time, or should it be done every day for the rest of our life?
  • I have already taken the Inner Engineering course and am doing it daily. Is it necessary for me to do Isha Kriya along with Shambhavi Mahamudra? If I do both together, will it be advantageous for me?
  • I feel really good and vibrant after uttering the “Aa” sound. Can I utter this mantra more than 7 times or repeat this as a separate meditation?
  • Can everyone practice Isha Kriya? Or are there any illnesses during which one should not do the meditation? I have cervical spondylosis and wonder, if it is safe for me to practice Isha Kriya?
  • Can I teach this meditation to my family and friends or do they have to watch the video too?
  • When I make the sound "Aa" I feel the vibrations in my throat chakra and heart chakra, but not in my Manipuraka. What am I doing wrong?
  • Can I sit for Isha Kriya on a chair with my back upright since I cannot sit cross-legged?
  • Where should I do this meditation? I am living in a noisy environment. Do I need a separate place to practice this?
  • I learned Isha Kriya online and was practicing it regularly, but somehow the continuity broke. I want to restart the practice again. Do I have to take a class online again or can I just continue to do what I have learned previously?
  • What is the proper time to do Isha Kriya?
  • How many times in a day can I practice Isha Kriya?
  • Why should we do this meditation for 48 days?

Afişaţi aici întrebările dumneavoastră


Invalid Input

Invalid Input

Invalid Input

  • Sadhguru: În primul rând, de unde vine nevoia de meditaţie? Începutul procesului vieţii nu a fost o decizie conştientă din partea ta, ţi s-a “întâmplat” pur şi simplu. Atunci când te-ai născut, corpul tău era atât de mic, iar acum a crescut mare. Deci, evident, corpul este ceva acumulat. Este o acumulare. Ceea ce numeşti “corpul meu” este o acumulare de mâncare. În mod similar, ceea ce numeşti “mintea mea” este o acumulare de impresii.

    Ceea ce acumulezi poate fi al tău, dar nu poate fi tu. Simplul fapt că ai acumulat ceva presupune că ai adunat acest lucru de altundeva. Astăzi poţi decide să acumulezi un corp de 70 de kilograme, dar poţi decide şi să îl transformi într-un corp de 60 de kilograme. Să nu porneşti în căutarea celor 10 kilograme, deoarece acestea sunt o acumulare. Odata ce ai renunţat la ele, s-au dus. În mod similar, mintea este o acumulare de impresii.

    Din momentul în care te identifici în propria-ţi experienţă cu ceva ce nu eşti, percepţia ta devine distorsionată. Din momentul în care percepi acest corp pe care l-ai adunat din afară ca pe tine însuţi, din momentul în care percepi impresiile pe care le ai în minte ca pe tine însuţi, nu mai poţi percepe viaţa aşa cum este. Vei percepe viaţa doar atât cât este necesar pentru supravieţuire, dar nu o vei percepe aşa cum este ea cu adevărat.

    Odată ce ai venit pe această lume ca fiinţă umană, supravieţuirea este foarte importantă, dar nu suficientă. Dacă ai fi venit ca orice altă creatură pe această planetă, viaţa ar fi aranjată de îndată ce stomacul ţi-ar fi plin. Dar venind ca fiinţă umană, viaţa nu se rezumă doar la supravieţuire. De fapt, pentru o fiinţă umană, viaţa începe abia după ce supravieţuirea este rezolvată.

    Meditaţia îţi oferă o experienţă, o stare interioară în care ceea ce eşti şi ceea ce este al tău sunt separate. Se creează puţină distanţă, puţin spaţiu, între ceea ce eşti tu şi ceea ce ai acumulat. Pentru moment, putem înţelege acest lucru drept meditaţie.

    Care este beneficiul acestui lucru? Acest lucru aduce claritate absolută în percepţie. Vezi viaţa aşa cum este, fără distorsiuni. Acum abilitatea ta de a merge prin această lume este determinată de claritatea ta de percepţie. Dacă nu văd clar dar sunt foarte plin de încredere. şi încerc să merg astfel prin lume, sunt un idiot împiedicat. Atunci când nu există perce­pţie, oamenii încearcă să contrabalanseze acest lucru prin construirea încrederii în ei înşişi. Oamenii încearcă să compenseze lipsa clarităţii prin tot felul de substitute. Nu există substitut pentru claritate.

    Odată ce ai înţeles acest lucru, devii meditativ în mod natural; vrei să clarifici totul şi să priveşti viaţa aşa cum este, deoarece vrei să mergi prin viaţă cu cât mai mare uşurinţă, fără a te împiedica de una sau alta Este sfârşitul suferinţei..

  • Sadhguru: Această kriya va crea un anumit spaţiu între tine şi corpul tău, între tine şi mintea ta. Orice luptă prezentă în viaţa ta este cauzată de faptul că te identifici cu aceste aspecte limitate ale tale.

    Deci esenţa meditaţiei constă în faptul că ea creează un spaţiu, o distanţă între tine şi ceea ce numeşti “mintea” ta. Toată suferinţa prin care treci este fabricată în mintea ta. Dacă te distanţezi de minte, poate să mai existe suferinţă?

    Când meditezi se formează o distanţă între tine şi mintea ta şi te simţi împăcatI. Problema este că în momentul în care deschizi ochii, eşti din nou lipit de propria-ţi minte.

    Dacă meditezi zilnic, va veni o zi când îţi vei deschide ochii şi vei experimenta în continuare faptul că mintea se află într-un loc, iar tu în altul. Acesta este sfârşitul suferinţei. Când nu te mai identifici cu mintea şi corpul tău, te conectezi la sursa creaţiei care se află în tine. În momentul în care se petrece acest lucru, se aşterne Graţia.

    Aceasta înseamnă că întreaga ta povară karmică – trecutul sau gândirea ta inconştientă – au fost puse deoparte. Nu te mai pot influenţa. Odată ce trecutul nu mai are influenţă asupra ta, viaţa devine un potenţial enorm.

    Fiecare respiraţie devine o posibilitate imensă în viaţa ta, deoarece trecutul nu mai joacă niciun rol în existenţa ta de aici şi de acum. Doar şezând aici, eşti viaţă absolută. Viaţa devine lipsită de efort.

  • Sadhguru:

    Acum, societatea devine tot mai bizară pe zi ce trece, deoarece tot ce se putea face pe plan material s-a făcut. Acum lumea nu mai ştie ce să facă. Tot ce poţi să mai faci este să te tunzi sau să te tatuezi din cap până în picioare. Ce lucru nou mai poţi face? Oamenii vor face tot mai multe lucruri negative în viaţă, doar pentru că vor să facă ceva nou.

    Deci societatea este foarte coaptă pentru procesul spiritual; este foarte coaptă. Dacă acest proces nu vine acum, societatea va exploda. Este nevoie de un proces spiritual non-religios, la scară largă, ce nu subscrie la nici o filozofie sau ideologie anume – doar un proces simplu, care va îndrepta oamenii înspre propria interioritate. Până acum, oamenii au fost atinşi într-o mică măsură şi pe alocuri, dar acest lucru nu s-a întâmplat la scară largă. Astăzi, acest lucru se poate întâmpla datorită tehnologiei pe care o avem la îndemână.

    Acesta va fi cel mai important lucru pe care îl poate face generaţia noastră. Avem privilegiul de a face ceva la scară largă pentru conştiinţa umană.

    Dacă facem prea multă inginerie externă, nu va mai rămâne nimic din această planetă. A sosit momentul ca energiile umane să fie direcţionate înspre interior, pentru ca oamenii să facă inginerie internă şi să nu cauzeze rău mediului extern. Este nevoie de multă muncă interioară. Dacă nu facem această dimensiune accesibilă la scară largă pentru societăţile efervescente şi întreprinzătoare de pe pământ, acestea vor distruge întreaga planetă.

  • Sadhguru: Respiraţia este firul care te leagă de corp. Dacă îţi iau respiraţia, tu şi corpul tău vă veţi separa. Respiraţia este ceea ce te leagă de corp. Ceea ce numeşti “corpul meu” şi ceea ce numeşti “eu” au fost legate împreună prin respiraţie. Şi această respiraţie decide multe aspecte referitoare la ceea ce eşti acum.

    Respiraţia ta ia o formă diferită odată cu fiecare nivel diferit de gândire şi emoţie prin care treci. Dacă eşti supărat, respiri într-un fel. Dacă eşti împăcat, respiri în alt fel. Dacă eşti fericit, respiri în alt fel. Dacă eşti trist, respiri în alt fel. Aţi observat acest lucru?

    Pe acest lucru, în sens opus, se bazează ştiinţa pranayama şi kriya: respirând consistent într-un anumit mod, poţi schimba însăşi felul în care gândeşti, simţi, înţelegi şi experimentezi viaţa.

    Respiraţia poate fi folosită ca o unealtă pentru a acţiona asupra corpului şi a minţii în atât de diverse moduri. Veţi vedea că în Isha Kriya folosim un simplu proces de respiraţie, dar kriya în sine nu este respiraţia. Respira­ţia este doar o unealtă. Respiraţia este o deducţie, dar ceea ce se petrece nu este legat de respiraţie.

    Modul în care respiri este modul în care gândeşti. Modul în care gândeşti este modul în care respiri. Întreaga ta viaţă, întreaga ta gândire subconştientă este înscrisă în respiraţie. Dacă îţi citeşti respiraţia, trecutul prezentul şi viitorul sunt scrise acolo, în modul în care respiri.

    De îndată ce realizezi acest lucru, viaţa devine foarte diferită. Este ceva ce trebuie experimentat; nu este ceva ce poate fi propovăduit. Odată ce ajungi să cunoşti beatitudinea simplului act de a şedea aici, fără să te gândeşti la nimic, fără să faci nimic, să şezi aici pur şi simplu, ca viaţă, atunci viaţa poate fi diferită.

    Într-un fel, aceasta reprezintă faptul că în ziua de azi există suficiente dovezi ştiinţifice că poţi să şezi de unul singur şi să fii beat de propria-ţi fiinţă, fără a-ţi fi rău a doua zi. Dacă te afli la un anumit nivel al conştiinţei, poţi să îţi activezi sistemul în aşa fel încât faptul de a şedea pur şi simplu să fie o plăcere enormă. De îndată ce simplul fapt de a şedea şi a respira reprezintă o plăcere atât de mare, devii binevoitor, flexibil, minunat, deoarece ai o stare interioară minunată. Mintea devine mai ascuţită decât a fost vreodată.

  • Sadhguru: : Îţi ţii capul ridicat nu pentru a vedea ceva ce pluteşte pe cer sau pentru că îţi imaginezi ceva. Ţii capul ridicat deoarece când sistemul tău este aţintit în sus, acesta devine receptiv. Este ca şi cum ai deschide o fereastră. Te face receptiv la Graţie. Când devii dornic şi receptiv, corpul tău se arcuieşte în sus în mod natural.

  • Sadhguru: Când rosteşti sunetul A (ca în cuvântul tata), centrul de menţinere al corpului se activează. Aceasta este chakra manipuraka sau centrul buricului. Manipuraka se află doar la doi centimetri sub buric. Când erai în uterul mamei, ţeava de “ întreţinere” era conectată acolo. Acum tubul nu mai există, dar centrul de întreţinere se află tot în buric.

    Aşa cum există un corp fizic, există şi un întreg corp energetic. Această energie la care ne referim în general ca Prana sau Shakti, curge prin corp în anumite moduri prestabilite; nu se mişcă aleator. Se mişcă în 72.000 de feluri diferite. Cu alte cuvine, sunt 72.000 de canale în sistem prin care curge această energie. Deci nadi sunt şanţuri sau canale în sistem. Acestea nu au o manifestare fizică; dacă diseci corpul şi te uiţi în interior, nu vei găsi aceşti nadi. Dar pe măsură ce devii tot mai conştient, vei observa că energia nu se mişcă la întâmplare; se mişcă prin canale prestabilite.

    Sunetul A este singura vibraţie ce se împrăştie prin tot corpul, deoarece manipuraka este singurul loc unde se întâlnesc şi de unde se redistribuie cei 72.000 de nadi. Când rosteşti sunetul A vei vedea că vibraţia începe la doi centimetri sub buric şi se răspândeşte prin tot corpul. Această vibraţie poate fi de mare folos pentru energizarea centrului tău de întreţinere.

  • Nu este nevoie să faceţi meditaţia pe stomacul gol. Nu este nevoie de o pauză între ultima masă şi meditaţie. Doar că, pe stomacul plin, s-ar putea să aveţi tendinţa să adormiţi.

  • Meditaţia este un proces care poate să devină o parte din viaţă, ca orice altceva. Este ca şi spălatul pe dinţi – la început, cineva a trebuit să insiste să faceţi acest lucru – dar odată ce aţi înţeles importanţa lui, l-aţi făcut fără să vă mai gândiţi la el. La fel e şi cu meditaţia – odată ce îi realizaţi valoarea, aceasta devine în mod natural, fără prea mult efort, o parte din viaţa de zi cu zi. Însă pentru ca acest lucru să se întâmple, iniţial este nevoie de perseverenţă. Acesta este unul din motivele pentru care practica trebuie să fie făcută de două ori pe zi în primele 48 de zile.

  • Este bine dacă puteţi face ambele meditaţii în fiecare zi. Vor fi cu siguranţă benefice. Dar dacă nu aveţi suficient timp la dispoziţie, atunci este mai bine să daţi prioritate practicii Shambhavi Mahamudra.

  • Puteţi face Isha Kriya de câteva ori în plus, dacă doriţi. Însă dacă doriţi să rostiţi această mantra pe o perioadă mai lunga, sunetul “AUM” ar fi mult mai potrivit. Dacă puteţi veni la Centrul Isha Yoga, puteţi participa la cursul de incantare AUM, care este oferit zilnic de la 12:15 pm la 13:30 pm. Sau puteţi participa la programele Isha Yoga sau Inner Engineering, la un centru Isha din apropiere şi să învăţaţi acolo. Pentru programul evenimentelor viitoare şi alte detalii, vizitaţi:

    www.ishayoga.org

  • Nu este nici o problemă dacă aveţi spondiloză şi vreţi să practicaţi Isha Kriya. Este absolut sănătos şi foarte benefic pentru dumneavoastră. Dacă nu puteţi sta pe jos cu picioarele încrucişate, puteţi sta pe un scaun sau pe o bancă. Dar, în acest caz, ţineţi-vă picioarele încrucişate la glezne. De asemenea, practicarea Isha Kriya nu este o problemă dacă aveţi anumite boli cronice sau anumite probleme fizice, cât timp puteţi sta confortabil pe toată durata practicii Kriya.

  • Este mai bine ca ei să înveţe Isha Kriya uitându-se la video.

  • Verificaţi dacă aveţi gura complet deschisă. Dacă e deschisă complet, atunci cu siguranţă veţi simţi vibraţiile în Manipuraka. S-ar putea să ţineţi gura doar întredeschisă, fără să vă daţi seama. Dechideţi gura complet şi vedeţi dacă observaţi vreo diferenţă.

  • Da, puteţi sta pe un scaun. Dar, în acest caz, încrucişaţi picioarele la glezne.

  • Această meditaţie poate fi făcută oriunde; asiguraţi-vă doar că nu sunteţi deranjat fizic pe durata practicii Kriya. Un loc liniştit este recomandabil, dar nu absolut necesar. Dacă nu aveţi altă soluţie, puteţi medita oriunde vă aflaţi. Este important ca atunci când practicaţi Kriya să nu faceţi pauze între etape, pentru a nu deranja reorganizarea energiilor ce se petrece în timpul practicii.

  • Puteţi continua practica deja învăţată atâta timp cât vă amintiţi instrucţiunile. Dacă nu sunteţi siguri de instrucţiuni, este mai bine să reluaţi cursul pe internet.

  • Puteţi practica la orice oră doriţi, dar vă rog să evitaţi să faceţi această meditaţie în jurul miezului nopţii.

  • De două ori pe zi este ideal – o dată dimineaţa şi o dată seara. Dar, dacă aveţi timp şi doriţi să practicaţi Kriya mai des, puteţi să faceţi acest lucru.

  • Patruzeci şi opt de zile este o perioadă cunoscută sub numele de mandala, timp în care sistemul trece printr-un anumit ciclu. Acesta este motivul pentru care în Ayurveda, de exemplu, medicamentele se dau pentru 48 de zile. Aceasta este durata de care are nevoie tratamentul ca să se înrădăcineze în sistem. La fel şi cu Isha Kriya. Este important să fie făcută fără pauză pentru acea perioadă.

 
 
ISHA FOUNDATION
Isha Foundation - A Non-profit Organization © Copyright 1997 - 2018. Isha Foundation. All rights reserved
Site MapFeedbackContact UsInternational Yoga Day View our Copyright and Privacy Policy