« Isha signifie ce qui est la source de la création.
Kriya signifie une action intérieure qui ramène vers cette source. Isha Kriya c’est un processus extrêmement simple mais un outil puissant pour aller de l’ignorance à la vérité. »

- Sadhguru

Les technologies du bien-être

Questions fréquentes:

  • Quel est le bénéfice de cette méditation ?
  • Qu’est ce que fait la méditation exactement?
  • Pourquoi est-ce que la méditation est disponible en ligne ?
  • Quelle est l’importance de la respiration? Est-ce que bien respirer peut apporter plus que seulement des effets positifs sur la santé ?
  • Pourquoi est-ce que mon visage doit être légèrement tourné vers le haut ?
  • Quels effets a sur mon corps l’émission du son « Aa » ?
  • Est-ce qu’il faut avoir l’estomac vide pour faire Isha Kriya? Quelle doit être la période entre le repas et ce processus de méditation?
  • Est-ce qu’il faut faire les méditations sur une certaine période, ou tous les jours pour le restant de sa vie?
  • J’ai suivi le programme Inner Engineering et je le fais tous les jours. Est-ce qu’il est nécessaire que je fasse Isha Kriya en plus de Sambhavi Mahamudra kriya, que je pratique tous les jours? Est-ce que faire les deux méditations sera avantageux pour moi?
  • Je me sens très bien et très vibrant après avoir émis le son Ah. Est-ce que je peux émettre ce mantra plus de 7 fois, ou est-ce qu’il est préférable que je refasse une nouvelle méditation?
  • Qui devrait éviter de pratiquer Isha Kriya ? Je souffre de spondylarthrite cervicale, est-ce que pratiquer Isha Kriya est sans risque pour ma santé?
  • Est-ce que je peux apprendre cette méditation à ma famille ou à des amis, ou est-ce qu’ils doivent regarder la vidéo ?
  • Quand j’émets le son « Aa », je sens les vibrations dans le chakra de ma gorge et dans le chakra de mon cœur, mais pas dans mon manipuraka. Qu’est-ce que je ne fais pas correctement?
  • Pour faire Isha Kriya, est-ce que je peux m’asseoir sur une chaise avec le dos droit comme je ne peux pas m’asseoir en tailleur?
  • Où est-ce que je devrais faire cette méditation? Je vis dans un environnement bruyant, est-ce que j’ai besoin d’un endroit différent pour faire la méditation ?
  • J’ai appris Isha Kriya en ligne, et je pratiquais régulièrement, mais pour diverses raisons j’ai dû rompre la continuité de la pratique. Je veux recommencer à pratiquer. Est-ce que je dois à nouveau suivre le cours en ligne, ou est-ce que je peux juste continuer ce que j’ai appris précédemment?
  • Quelle est la meilleure heure pour faire Isha Kriya ?
  • Combien de fois par jour puis-je pratiquer Isha Kriya?
  • Pourquoi nous conseille-t-on de faire cette méditation pendant 48 jours?

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  • Sadhguru: Tout d’abord, pourquoi a-t-on besoin de méditer? Démarrer la vie n’était pas un choix conscient de votre part, cela vous « est arrivé ». Quand vous êtes nés, votre corps était si petit, et maintenant il a grandit. Donc le corps est quelque chose que vous avez accumulé. C’est une accumulation. Ce que vous appelez « mon corps » est une accumulation de nourriture. De la même façon, ce que vous appelez « mon esprit » est une accumulation d’impressions.

    Tout ce que vous accumulez peut être à vous, mais cela ne peut jamais être vous. Le fait indéniable que vous ayez accumulé signifie que vous l’avez recueilli d’autre part. Aujourd’hui, vous pouvez rassembler un corps de 70 kg, mais vous pouvez aussi décider d’en faire un corps de 60 kg. Vous n’allez pas chercher ces 10 kg, parce que c’était une accumulation. Une fois que vous les laissez tomber, ils disparaissent. De la même façon, votre esprit est une accumulation d’impressions.

    Au moment où vous vous identifiez à vos expériences, au moment où vous vous identifiez à quelque chose que vous n’êtes pas, votre perception est déformée. Au moment où vous commencez à faire l’expérience de ce corps que vous avez recueilli de l’extérieur comme « moi », et au moment où vous commencez à faire l’expérience des impressions que vous avez dans votre esprit comme « moi », alors vous ne pouvez plus percevoir la vie comme elle est réellement. Vous percevrez seulement la vie comme il est nécessaire pour votre survie de la percevoir, mais pas comme elle est vraiment.

    Une fois que vous êtes ici en tant qu’être humain, la survie est très importante, mais cela ne suffit pas. Si vous étiez venu ici comme toutes les autres créatures de cette planète, le ventre plein, la vie serait réglée. Mais puisque vous êtes venu en tant qu’être humain, la vie ne s’arrête pas à la survie. En réalité, pour un être humain, la vie commence seulement après que la survie soit assurée.

    La méditation vous offre une expérience, un état intérieur, dans lequel ce qui est vous et ce qui est vôtre est séparé. Il y a une petite distance, un petit espace, entre ce qui est vous et ce que vous avez accumulé. Pour l’instant nous pouvons voir la méditation comme ça.

    Quelle est l’utilité de faire ceci? Cela permet une perception d’une clairevoyance absolue. Vous voyez la vie juste comme elle est, sans déformation. Maintenant, votre façon d’avancer dans ce monde n’est qu’à la mesure de ce que vous voyez clairement. Si je n’ai pas de clarté de vision mais seulement de la confiance, et que j’essaie d’avancer dans ce monde, alors je vais devenir un véritable idiot. Quand les gens n’ont pas de perception, ils essaient de dépasser ça en construisant de la confiance en eux. Les gens essaient de se faire pardonner de leur manque de clairevoyance avec d’autres genres de substituts. Il n’y a pas de substitut à la clairevoyance.

    Une fois que vous avez compris ceci, vous devenez naturellement méditatif. Vous voulez tout nettoyer, et seulement regarder la vie telle qu’elle est, parce que vous voulez avancer dans la vie avec le moins de friction possible, sans trébucher sur ceci ou sur cela.

  • Sadhguru: Cette Kriya va créer un espace entre vous et votre corps, entre vous et votre esprit. S’il y a une quelconque lutte dans votre vie, c’est parce que vous vous identifiez à ces aspects limités de vous-mêmes.

    Donc l’essence de la méditation c’est que cela crée un espace, une distance entre vous et ce que vous appelez votre « esprit ». Toute la souffrance que vous traversez est fabriquée dans votre esprit. Si vous mettez de la distance entre vous-même et votre esprit, est ce qu’il peut y avoir de la souffrance en vous ? C’est la fin de la souffrance.

    Maintenant que vous méditez, il y a une distance entre vous et votre esprit, et vous vous sentez en paix. Le problème c’est qu’au moment où vous rouvrez les yeux, vous êtes à nouveau bloqué avec votre esprit.

    Si vous méditez chaque jour, un jour viendra où vous ouvrirez vos yeux et vous ferez toujours l’expérience que vous êtes ici et que votre esprit est là-bas. C’est la fin de la souffrance. Quand vous ne serez plus identifié à votre corps et à votre esprit, vous serez en contact avec la source de création qui est à l’intérieur de vous. Une fois que cela a lieu, la Grâce a lieu.

    Cela signifie que tout votre sac karmique (votre esprit passé ou inconscient) a été mis à l’écart. Il ne peut avoir aucune influence sur vous. Une fois que le passé n’a plus d’influence sur vous, la vie devient un immense potentiel.

    Chaque respiration devient une possibilité formidable dans votre vie, car le passé ne joue plus aucun rôle dans votre existence ici maintenant. Si vous vous asseyez ici, vous êtes la vie absolue. La vie devient sans effort.

  • Sadhguru: Il y a quelques années, je me suis simplement assis et j’ai été envahi par l’extase, sans chercher à faire quoi que ce soit et sans raison. J’ai pensé « La belle affaire ! » Juste en m’asseyant ici, j’éclate d’extase. La belle affaire! Je vais mettre le monde entier en extase. Cela fait presque 30 ans maintenant, je suis devenu comme ça (en référence à sa barbe) mais les gens n’ont pas abandonné leur misère. Nous avons pu toucher quelques millions de gens, mais pas le monde entier. L’idée que je me fais du monde c’est 7 milliards de personnes.

    Aujourd’hui les sociétés deviennent plus bizarres chaque jour parce que tout ce que quelqu’un pouvait faire matériellement a été fait. Maintenant elles ne savent plus quoi faire. Tout ce que vous pouvez faire c’est vous coupez les cheveux ou vous faire tatouer de la tête aux pieds. Qu’est ce que vous pourriez faire de nouveau? Les gens vont commencer à faire de plus en plus de choses négatives pour la vie, juste parce qu’ils veulent faire quelque chose de nouveau.

    Donc la société est plus que mûre pour un processus spirituel, elle est plus que mûre. Si vous ne le mettez pas a disposition maintenant, elle va éclater. Vous devez fournir un processus spirituel de grande échelle, non religieux, qui ne s’inscrit pas dans une philosophie ou une idéologie - en particulier – juste un processus simple, qui les tournera vers l’intérieur. Jusqu’à aujourd’hui, peut être qu’à certains endroits ici et là des personnes ont été touchées, mais cela n’a pas eu lieu à grande échelle. Aujourd’hui, avec la technologie disponible, on peut y arriver.

    Ce sera la chose la plus importante que nous, en tant que génération, pouvons faire. Avoir le privilège de faire quelque chose à grande échelle pour la conscience humaine.

    Si vous faites trop d’ingénierie extérieure, alors il ne nous restera plus de planète. Il est temps que les énergies humaines se tournent vers l’intérieur pour qu’elles puissent se construire elles-mêmes et ne plus causer de dégâts à l’extérieur. Il y a beaucoup à faire à l’intérieur. Si l’on n’ouvre pas à grande échelle cette dimension aux sociétés effervescentes et très industrielles de la planète, alors leurs industries vont détruire la planète.

  • Sadhguru: La respiration est le fil qui vous lie à votre corps. Si j’enlève votre respiration, vous et votre corps vous séparerez. C’est votre respiration qui vous a lié à votre corps. Ce que vous appelez votre corps et ce que vous appelez « moi » ont été liés ensemble par la respiration. Et cette respiration décide de beaucoup d’aspects de qui vous êtes maintenant.

    Pour différents niveaux de pensée et d’émotion que vous traversez, votre respiration prend différents types de modèles. Si vous êtes en colère, vous respirez d’une façon. Vous êtes paisible, vous respirez d’une autre façon. Vous êtes heureux, vous respirez d’une autre façon. Vous êtes tristes, vous respirez d’une autre façon. Vous avez remarqué ceci?

    La science de pranayama et de kriya se base sur ceci : en respirant consciemment d’une façon particulière, la façon dont vous pensez, ressentez, comprenez et faites l’expérience de la vie peut être changée.

    Cette respiration peut être utilisée de tellement de façons comme un outil pour faire d’autres choses avec le corps et l’esprit. Vous verrez qu’avec Isha Kriya, nous utilisons un simple méthode de respiration, mais la kriya en elle-même n’est pas la respiration. La respiration est juste un outil. La respiration permet de provoquer une réaction, mais ce qui se passe n’est pas au sujet de la respiration.

    Quelque soit la façon dont vous respirez, c’est la façon dont vous pensez. Quelque soit la façon dont vous pensez, c’est la façon dont vous respirez. Toute votre vie, tout votre esprit inconscient est écrit dans votre respiration. Si vous lisez simplement votre respiration, votre passé, votre présent et votre futur sont inscrits ici, dans la façon dont vous respirez.

    Une fois que vous réalisez ceci, la vie devient très différente. Vous avez besoin d’en faire l’expérience; ce n’est pas quelque chose dont on peut faire l’exposé. Si vous connaissiez la félicité de rester simplement assis ici, le sentiment de félicité d’être capable de simplement s’asseoir ici, sans penser à rien, sans rien faire, en restant simplement assis ici, juste en étant la vie, alors la vie serait très différente.

    D’une certaine façon, cela veut dire que… Aujourd’hui, il y a des preuves scientifiques selon lesquelles, sans prendre une seule goutte d’alcool, sans prendre aucun substance, vous pouvez simplement vous asseoir ici et vous retrouver drogués, défoncés ou saouls par vous-même – sans gueule de bois. Si d’une certaine façon vous prenez conscience, alors vous pouvez activer votre système pour que si vous restez assis ici, ce soit un énorme plaisir. Une fois que rester simplement assis ici et respirer sera un si grand plaisir, vous deviendrez génial, flexible, merveilleux – parce que vous serez tout le temps dans un état merveilleux à l’intérieur de vous-même. L’esprit devient plus perçant qu’il ne l’a jamais été.

  • Sadhguru: vous asseoir avec votre tête légèrement tournée vers le haut ce n’est pas parce que vous voulez voir quelque chose flotter dans le ciel ou pour imaginer quelque chose. Vous gardez votre tête tournée vers le haut car quand votre système « regarde » vers le haut, il devient réceptif. C’est comme ouvrir une fenêtre. Il s’agit de devenir réceptif à la Grâce. Quand vous devenez consentant et réceptif, votre corps se cambre naturellement.

  • Sadhguru: Quand vous émettez le son « Aa » (comme dans papa), le centre de maintenance de votre corps est activé. C’est le manipuraka chakra, ou le centre du nombril. Le manipuraka est juste 2 cm en dessous de votre nombril. Quand vous étiez dans le ventre de votre mère, le « tuyau de maintenance » était connecté ici. Maintenant le tube est parti, mais le centre de maintenance est toujours dans votre nombril.

    Comme il existe un corps physique, il y a également tout un corps énergétique… Cette énergie, que nous appelons généralement prana ou Shakti, circule dans votre corps selon un modèle établit ; il ne bouge pas au hasard. Il y a 72 000 différentes voies dans lesquelles elle se déplace. En d’autres mots, il y a 72 000 chemins dans le système à l’intérieur duquel elle circule. Donc les nadis sont des chemins ou des canaux à l’intérieur du système. Ils n’ont pas de manifestation physique ; si vous coupez un corps et que vous regardez à l’intérieur, vous ne trouverez pas ces nadis. Mais en prenant de plus en plus conscience, vous constaterez que l’énergie ne se déplace pas au hasard, elle bouge dans des chemins établis.

    Le son « Aa » est la seule vibration qui se propage à travers tout le corps car le manipuraka est le seul endroit où les 72 000 nadis se rencontrent et se redistribuent. Quand vous émettez le son « Aa », vous verrez que la vibration commencera à environ 2 cm en dessous du nombril et se propagera dans le corps. Cette vibration peut beaucoup vous aider pour augmenter l’énergie de votre centre de maintenance. Activer ce centre vous apportera santé, dynamisme, prospérité et bien-être.

  • Avoir l’estomac vide n’est pas nécessaire. Il n’y a pas besoin d’attendre après le repas pour pratiquer Isha Kriya, mais avec l’estomac plein vous pourrez avoir tendance à vous endormir.

  • La méditation est un processus qui peut devenir aussi important dans votre vie que toutes les autres choses que vous faites. C’est comme vous brosser les dents : au début il a fallu que quelqu’un insiste pour que vous le fassiez, mais une fois que vous avez découvert les vertus du brossage, vous le faite sans même y penser. C’est la même chose avec la méditation, une fois que vous comprenez quelles sont ses vertus, alors naturellement cela va faire parti de votre vie quotidienne sans avoir à déployer beaucoup d’efforts. Néanmoins, pour que cela arrive, il faut un peu de persévérance au début, et c’est pourquoi nous insistons pour que vous pratiquiez 2 fois par jour pendant les premiers 48 jours.

  • Vous pouvez faire les deux pratiques, cela ne pose aucun problème. Quand vous ferez les pratiques, vous verrez les bénéfices sans aucun doute.

  • Vous pouvez faire Isha Kriya plus de fois si vous le souhaitez. Néanmoins, si vous souhaitez émettre le Mantra pendant plus longtemps, Aum serait plus approprié. Si vous venez au Yoga Center, vous pouvez être initié à ce Mantra, les sessions ont lieu tous les jours de 12h15 à 13h30. Vous pouvez également participer à Isha Yoga ou au programme Inner Engineering dans votre centre. Vous pouvez vous rendre sur le site internet pour plus de détails.

    www.ishayoga.org

  • Tout le monde peut pratiquer Isha Kriya. Si vous ne pouvez vous asseoir par terre, vous pouvez faire la médiation assis sur une chaise en croisant la cheville droite sur le cheville gauche.

  • Ils peuvent regarder la vidéo et apprendre la méditation.

  • S’il vous plait, ouvrez complètement votre bouche quand vous émettez le son « Aa ».

  • Oui, vous pouvez vous asseoir sur une chaise, croiser les jambes en reposant la cheville droite sur la cheville gauche et le faire

  • Vous pouvez faire cette méditation n’importe où, mais assurez vous que vous ne serez pas dérangés pendant la durée de la pratique de Kriya. Un endroit calme serait préférable, mais ce n’est pas une condition indispensable. Si vous n’avez pas le choix, vous pouvez le faire là où vous êtes. Ce qui est important est de continuer de pratiquer.

  • Vous pouvez continuer à faire ce que vous faisiez précédemment, si vous vous souvenez des instructions. Sinon, vous pouvez suivre à nouveau le cours en ligne.

  • Vous pouvez le faire à n’importe quelle heure, sauf à minuit.

  • A l’idéal 2 fois par jour: une fois le matin et une fois le soir. Néanmoins, vous pouvez pratiquer Isha Kriya plus de fois si vous le souhaitez.

  • 48 jours est la période que l’on appelle généralement un mandala. Même en médecine ayurvédique, on donne généralement des traitements pour une durée de 48 jours car cela prend tout ce temps pour réellement pénétrer votre système. La même chose s’applique à Isha Kriya, donc il est important que vous fassiez la pratique sans interruption pendant cette période.

 
 
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